Zdravotné výhody masturbácie: mentálne a fyzické blaho

1. Masturbácia a sexuálne potešenie

Najznámejší benefit masturbácie! V skutočnosti to je hlavný dôvod, prečo to robíme. Počas masturbácie môžeš voľne objavovať svoje telo a preferencie. Od stimulácie erogénnych zón až po prežívanie fantázií až k orgazmickej extáze, tvoje telo môže zažiť eufóriu a zvýšené pocity, aké predtým nepoznalo. Okrem toho ti masturbácia umožňuje získať hlbšie poznatky o vlastnej sexualite a potrebách.

2. Masturbácia môže pomôcť znížiť stres

Máš zlú náladu? Riešením môže byť dotyk. Počas masturbácie sa uvoľňujú hormóny ako dopamín (hormón šťastia spojený s odmenou), endorfíny (tlmiče bolesti) a oxytocín (hormón lásky spojený so sociálnym puto). Tieto hormóny môžu mať dlhodobo pozitívny vplyv na tvoju náladu a zdravie. Tieto takzvané hormóny šťastia pomáhajú znižovať hladinu kortizolu, ktorý je zodpovedný za stres. Masturbácia tiež umožňuje na chvíľu vylúčiť vonkajší tlak a sústrediť sa na vlastné telesné potešenie, čím nervový systém prechádza do pokojového stavu. Tento proces môže pomôcť dočasne zabudnúť na každodenné problémy a uvoľniť sa na ceste k sebapoznaniu, čo môže dlhodobo prispieť k vyváženejšiemu duševnému stavu a zníženiu úrovne stresu.

3. Masturbácia pre hlbšie sebapoznanie a zvýšenie sebavedomia

Masturbácia zhlboka rozširuje tvoje vedomosti o vlastnom tele a pomáha objaviť tvoju jedinečnú sexualitu. Bezpečné experimentovanie s novými praktikami ti pomôže rozpoznať, čo prináša potešenie a čo nie. To tiež uľahčuje komunikáciu so sexuálnym partnerom. Častejšia masturbácia zvyšuje sexuálne povedomie a sebavedomie.

▶ Mesiac masturbácie: 5 spôsobov, ako osláviť ◀

4. Lepší spánok vďaka orgazmu

Pozitívny vplyv masturbácie na spánok sa dá vysvetliť uvoľnením endorfínov, ktoré vyvolávajú pocit šťastia a uvoľnenia. Hormóny uvoľnené počas orgazmu, vrátane oxytocínu, pomáhajú upokojiť nervový systém, čím podporujú hlbší, odpočinkový spánok. Počas masturbácie sa telo uvoľní, napätie v svaloch klesne, čo umožňuje ľahšie a rýchlejšie zaspať. Tento prirodzený hormonálny proces pomáha vytvoriť správnu atmosféru pre nočný odpočinok, vďaka čomu sa môžeš ráno zobudiť svieži a plný energie.

5. Masturbácia pre lepšiu koncentráciu

Hoci neexistujú konkrétne štúdie, prečo masturbácia zlepšuje koncentráciu, mnohým ľuďom sa po nej zvyšuje sústredenosť. Ak sú tvoje myšlienky zmätené, masturbácia môže pomôcť uvoľniť napätie, či už v tele alebo v mysli. Poskytuje krátku pauzu pred výzvami, aby si mohol zhromaždiť myšlienky. Čistota mysle potom môže zvýšiť tvoju motiváciu.

6. Orgazmus zmierňuje bolesti počas menštruácie

Masturbácia môže mať pozitívny účinok na zmiernenie menštruačných bolestí, pretože orgazmus uvoľňuje endorfíny, ktoré pôsobia ako prirodzené lieky proti bolesti. Tieto hormóny šťastia prispievajú k zníženiu stresu a uvoľneniu svalových kŕčov, čím sa uvoľňujú aj svaly v panvovej oblasti, čo pomáha zmierniť menštruačné kŕče. Po orgazme sa tiež zlepšuje krvný obeh v maternici, čo môže tiež pomôcť zmierniť bolesť. Masturbácia teda prirodzene poskytuje úľavu od nepríjemných menštruačných symptómov a pomáha cítiť sa počas menštruácie menej zaťažene.

Tieto výhody ukazujú, že masturbácia, ktorá bola kedysi považovaná za tabu tému, môže byť kľúčová pre tvoje mentálne a fyzické blaho. Vytváranie zdravých sexuálnych návykov prispieva k tomu, že sa cítiš lepšie vo svojej koži a žiješ vyváženejší život.